futilité

Parlons sport !!

Coucou!

 

Aujourd’hui parlons sport, je ne suis pas un grande sportive, mais j’aime bien en faire un peu histoire de rester en forme et décompresser.

J’ai essayé plusieurs programmes sportifs Top body challenge de Sonia Tlev, Lebodychallenge de Valérie Orsoni et d’autres. Et comme à chaque fois, la première semaine tout se passe bien, la deuxième semaine la motivation s’en va un peu et à la troisième semaine, je trouve toujours une excuse pour ne pas faire ma séance … OUPSI!! Je pense que ces programmes sportifs ne me conviennent pas trop, suivre un PDF c’est un peu chiant je trouve. Même en essayant de faire le programme à plusieurs copines ça ne fonctionne pas vraiment.

 

Aller à la salle, ça ne me tente pas trop, je ne sais pas pourquoi mais bon 🙂

 

Du coup j’ai trouvé la solution enfin MA solution!! J’ai trouvé plusieurs chaînes youtube sur lesquelles m’appuyer pour faire mes séances à la maison.

Les chaînes en questions:

  • Fitnessbienetre (ici) : cette chaîne est bien pour le renforcement musculaire, le cardio, ce sont des séances plutôt courtes, ce qui est très pratiques!
  • POPSugar (ici) : j’adore les séances cardio, il y a de la danse, de la boxe (mon chouchou 🙂 ), c’est une chaîne en anglais avec des musiques sympas et surtout rythmées!!
  • Gym Direct (ici) : pour tout ce qui est yoga, pilate. Il y a également du cardio boxe, les séances sont assez sympas.
  • Il y a également les séances du programme Insanity de Shaun T.

 

J’essaie de faire une à deux séances de cardio par semaine et une à deux séances de renforcement musculaire par semaine, cela dépend de mon emploi du temps.

Et en général, le week end je fais une rando d’une dizaine de kilomètres. Enfin si le temps le permet bien-sur 🙂

J’utilise aussi des livres pour construire mes séances de HIIT et de renfo, ce qui fera l’objet d’un prochain article 😉

 

Et vous que faites-vous? 🙂 🙂

 

 

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